RESTER ZEN AU TRAVAIL
Dans le milieu du bien-être, un terme est devenu omniprésent : le « pervers narcissique ». S’il est tentant de l’utiliser pour mettre des mots sur une souffrance, c’est bien souvent un raccourci. Une personne peut se comporter mal pour une multitude de raisons : une question d’éducation, de culture, ou le reflet d’un profond mal-être intérieur. Parfois, il s’agit d’un trouble psychologique réel, mais notre rôle n’est pas de poser un diagnostic médical.
Notre priorité est de trouver des solutions concrètes pour ne plus se laisser miner par le comportement d’autrui.
Le défi du milieu professionnel
Le travail est un terrain où l’on ne choisit pas ses interlocuteurs. La stratégie la plus efficace reste l’indifférence sélective.
- Le détachement :Apprenez à ne pas prendre les remarques blessantes pour vous. Elles sont le miroir de celui qui les prononce, pas de votre valeur.
- L’action :Si la situation s’apparente à du harcèlement, surtout avec un supérieur hiérarchique, ne restez pas isolé(e). Parlez-en au médecin du travail ou à des associations spécialisées. Votre médecin traitant est également là pour vous conseiller et vous soutenir.
Le cercle familial : Tracer des limites
En famille, l’implication émotionnelle rend les choses plus complexes.
- L’évitement :Identifiez et contournez systématiquement les sujets de discorde.
- La préservation :Si l’emprise devient trop forte et destructrice pour votre équilibre, couper les ponts peut devenir une nécessité pour votre santé mentale.
Les outils d’accompagnement « Zen »
Pour retrouver son calme intérieur, plusieurs approches naturelles et énergétiques peuvent vous aider :
- La méditation guidée et/ou la sophrologie :Pour apaiser le système nerveux et renforcer sa bulle de protection.
- La prière ou l’intention :Selon vos convictions personnelles, pour se relier à une force apaisante.
- Les élixirs floraux (Fleurs de Bach) :
- Le Noyer (Walnut) :Pour protéger son intégrité face aux influences extérieures.
- La Centaurée (Centaury) :Pour renforcer sa volonté et oser dire non.
La réalité du terrain : Un combat de chaque instant
Soyons honnêtes : sur le papier, tout semble toujours facile à dire ou à écrire. Les conseils de protection ou de mise à distance s’alignent en quelques phrases, mais dans la réalité d’une vie malmenée, c’est une tout autre histoire.
Se libérer d’une emprise ou ne plus se laisser atteindre par la malveillance de l’autre demande un travail sur soi énorme, une énergie colossale dont on se passerait bien volontiers. Le lâcher-prise n’est pas une formule magique que l’on active d’un claquement de doigts ; c’est un processus lent qui exige une patience infinie envers soi-même.
Lors des salons du bien-être de Thérapeutes Zen, nous voyons bien que chaque situation est singulière. Il n’y a pas de solution « prêt-à-porter ». Les échanges entre participants sont d’ailleurs précieux, car les conseils donnés par ceux qui traversent les mêmes tempêtes sont souvent les plus justes : chaque personne est unique et sa manière de retrouver son axe l’est tout autant.
Mais l’être humain est doté d’une force de vie incroyable et si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est que vous allez trouver des solutions qui vous correspondent.
Note importante :
Ce contenu est proposé à des fins de réflexion personnelle. Il ne remplace en aucun cas un avis médical ou un diagnostic psychologique. En cas de souffrance, consultez votre médecin traitant ou un professionnel de santé qualifié.